Mencegah Penyakit Maag
Tidak memakan besar
di awal makan
Dengan mengawali kita makan maka sebaiknya jangan langsung
memakan makanan yang besar seperti nasi, karena dengan makan berat di awal akan
membuat tubuh untuk mencernanya makanan lebih lama dapat menyebabkan penyakit
maag kambuh.
Atur lah jadwal makan
sehari hari
Lebih baik kita mengatur waktu jam makan, karena dengan
mengatur jadwal makan akan lebuh terjaga kesehatan tubuh kita di bandingkan
dengan menunda makan, serta bertahan hanya saat dan perut akan terasa lapar,
karena dengan menunda makan yang tertunda maka porsi makan akan banyak maka
dapat menyebabkan penyakit maag.
Tidak makan sebelum
tidur
Jika anda ingin tidur jangan sekali kali makan terlebih
dahulu karena dapat menyebabkan makanan tidak dapat di cerna dengan baik dan
juga dapat menyebabkan asam lambung naik, pada akhirnya bisa menyebabkan
penyakit maag, jika anda ingin tidur merasakan lapar maka minum lah untuk
menghilangkan rasa lapar.
Makanan yang berserat
Pilih lah makanan yang berserat agar dapat memudahkan
makanan tersebut untuk di cerna namun memilih makanan yang berserat juga tidak
berserat berlebihan, makanan berserat yang sangat baik untuk mencegahnya
penyebab sakit maag dengan mengkonsumsi makanan
berserat cukup dengan mengkonsumsi buah dan sayur sayuran.
